Aspekty zdrowotne

  „Nordic Walking” daje życiu więcej lat, a latom więcej życia”

SYSTEMATYCZNY TRENING NW:

• wzmacnia efektywnie wszystkie mięśnie kończyn dolnych, mięśnie grzbietu, brzucha, ramion i barków,
• zwiększa  mobilność górnego odcinka kręgosłupa, łagodząc napięcia mięśniowe w okolicy karku,
• chód z kijkami jest 40% bardziej efektywny, niż bez kijków,
• w zależności od intensywności podczas NW spalamy 400 kcal na godzinę, a podczas zwykłego marszu - 280 kcal w tym samym czasie,
• zwiększa pobór tlenu o 20-60% z zależności od intensywności wbijania kijków,
• zwiększa puls do poziomu, który utrzymuje serce i układ krążenia  w dobrej formie,
• redukuje obciążenie stawów kolanowych, skokowych, biodrowych oraz kręgosłupa nawet do 30% (5 kg przy każdorazowym wbiciu kija),
• wzmacnia system odpornościowy,
• powoduje wytwarzanie się testosteronu i hormonu wzrostu – działanie przeciw starzeniu,
• podnosi kreatywność i sprawność działania mózgu,
• wpływa na obniżenie wydzielania hormonu stresu i zwiększenie wydzielania endorfin – hormonu szczęścia,
• wpływa na obniżenie cholesterolu i lepszą tolerancję cukru we krwi.

Zapraszamy na Nordic Walking w Pleszewie