Trening siłowy

Fitness Klub Active Fit Pleszew ul. Traugutta 30 trening personalny siłownia 3

Siłownia

Nasza siłownia wyposażona jest w maszyny do ćwiczeń siłowych oraz stanowiska z wolnymi ciężarami. Tutaj właśnie używając obciążenia mięśnie zmieniają swoje kształty i objętość. W zależności od celu treningu odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą wzmacniać poszczególne mięśnie, wyszczuplać określone partie ciała lub wpływać na rozbudowę masy mięśniowej.

Osobom, które po raz pierwszy odwiedzają naszą siłownię, chętnie udzielimy wskazówek treningowych oraz pomożemy w wyborze odpowiednich ćwiczeń. Bardziej wymagającym służymy pomocą w dobraniu efektywnego i dostosowanego do indywidualnych potrzeb programu treningowego.

Zalety treningu siłowego:

Fitness Klub, Nordic Walking w Pleszewie

  • Wpływ na ukształtowanie sylwetki
  • Zwiększenie siły mięśniowej
  • Poprawa wytrzymałości ścięgien i więzadeł
  • Redukcja ilości tkanki tłuszczowej
  • Zwiększenie masy mięśniowej
  • Podniesienie metabolizmu
  • Obniżenie poziomu cholesterolu
  • Poprawa tolerancji glukozy i wrażliwości na insulinę
  • Przyrost masy mineralnej kości – zapobieganie osteoporozie
  • Wzrost odporności organizmu ( zwiększona ilość limfocytów i makrofagów )
  • Lepsze opanowanie stresu ( usuwanie kortyzolu, wydzielanie endorfin )
  • Poprawa samooceny

Czas trwania 30-60 minut.
Powtarzalność – 2-4 serie każdego ćwiczenia.
Odpowiednia liczba powtórzeń w serii w zależności od celu, który sobie wyznaczyliśmy.

Fitness Klub Active Fit Pleszew ul. Traugutta 30 trening personalny siłownia 1
Fitness Klub Active Fit Pleszew ul. Traugutta 30 trening personalny siłownia4
Fitness Klub Active Fit Pleszew ul. Traugutta 30 trening personalny siłownia 27
5_siłownia_fitness_klub_active_fit_pleszew Traugutta 30
3_siłownia_fitness_klub_active_fit_pleszew Traugutta 30
Fitness Klub Active Fit Pleszew ul. Traugutta 30 trening personalny siłownia 40
7 silownia fitness klub Active Fit Pleszew Traugutta 30
Fitness Klub Active Fit Pleszew ul. Traugutta 30 trening personalny siłownia 4
Fitness Klub Active Fit Pleszew ul. Traugutta 30 trening personalny siłownia 5
Fitness Klub Active Fit Pleszew ul. Traugutta 30 trening personalny siłownia 42
Fitness Klub Active Fit Pleszew ul. Traugutta 30 trening personalny siłownia 6
Fitness Klub Active Fit Pleszew ul. Traugutta 30 trening personalny siłownia 41