Trening aerobowy

Aerobowy kardio fitness klub active fit pleszew Traugutta 30 2

Stacja kardio

Jeśli Twoim celem treningowym jest:

  • zgubienie nielubianej fałdki,
  • lepiej widoczne mięśnie,
  • poprawa kondycji,
  • więcej energii w ciągu dnia

to trening aerobowy na maszynach kardio jest właśnie dla Ciebie.
To właśnie na tych maszynach, nazywanych także aerobowymi poprawiamy kondycję oraz spalamy podskórną tkankę tłuszczową.

U nas w Fitness Klubie oddajemy do dyspozycji profesjonalny sprzęt cenionych firm takich jak:

  • LIFE FITNESS,
  • PRECOR,
  • TECHNOGYM,
  • STAR TRAC.

W skład tych urządzeń wchodzą bieżnie, crosstrainery, stepper oraz rowery stacjonarne. Na każdej z maszyn istnieje możliwość wyboru kilku różnych programów treningowych, co sprawi, że trening na nich nie będzie monotonny. Wszystkie maszyny są również wyposażone w system HR, z sensorami dotykowymi, które dają możliwość pomiaru pulsu w czasie treningu. Na każdej z nich jest wyświetlana także informacja o ilości spalonych kalorii oraz pokonanym przez ćwiczącego dystansie.


Zalety ćwiczeń aerobowych:

  • Zwiększenie wytrzymałości o 30% i więcej
  • Zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej
  • Poprawa zdolności mięśni do wykorzystania tlenu
  • Pomoc w utrzymaniu i wzroście siły kostnej
  • Pomoc w łagodzeniu stresu i napięć
  • Zapobieganie depresji przez zwiększone wydzielanie endorfin
  • Poprawa pracy układu oddechowego - wzmocnienie mięśni oddechowych, zwiększenie ruchomości klatki piersiowej
  • Poprawa pracy układu krwionośnego – uelastycznienie arterii i żył oraz poprawa przepływu krwi do kończyn i innych narządów
  • Wzmocnienie serca
  • Skuteczne obniżenie ciśnienia krwi
  • Zmniejszenie ryzyka zawału serca
  • Zmniejszenie rozwoju choroby wieńcowej
  • Poprawa profilu cholesterolu
  • Poprawa koncentracji oraz zdolności do wykonywania więcej niż jednego zadania jednocześnie, spowolnienie utraty pamięci krótkotrwałej
  • Wzrost przemiany materii – nawet kilkunastokrotnie, lepsze trawienie, normalizacja apetytu
  • Pobudzenie układu dokrewnego, zwłaszcza nadnerczy i przysadki do produkcji hormonów

Czas – 30-60 minut
Podwyższone tętno w zależności od celu treningu wg stref tętna
Najkorzystniej 3 razy tygodniowo sił
ownia Fitness Klub Active Fit w Pleszewie

Aerobowy kardio fitness klub active fit pleszew  Traugutta 30 5
aerobowy kardio fitness klub active fit pleszew Traugutta 30 4
Aerobowy kardio fitness klub active fit pleszew Traugutta 30 1
Aerobowy kardio fitness klub active fit pleszew Traugutta 30 3