Trening aerobowy

Aerobowy kardio fitness klub active fit pleszew Traugutta 30 2

Stacja kardio

Jeśli Twoim celem treningowym jest:

  • zgubienie nielubianej fałdki,
  • lepiej widoczne mięśnie,
  • poprawa kondycji,
  • więcej energii w ciągu dnia

to trening aerobowy na maszynach kardio jest właśnie dla Ciebie.
To właśnie na tych maszynach, nazywanych także aerobowymi poprawiamy kondycję oraz spalamy podskórną tkankę tłuszczową.

U nas w Fitness Klubie oddajemy do dyspozycji profesjonalny sprzęt cenionych firm takich jak:

  • LIFE FITNESS,
  • PRECOR,
  • TECHNOGYM,
  • STAR TRAC.

W skład tych urządzeń wchodzą bieżnie, crosstrainery, stepper oraz rowery stacjonarne. Na każdej z maszyn istnieje możliwość wyboru kilku różnych programów treningowych, co sprawi, że trening na nich nie będzie monotonny. Wszystkie maszyny są również wyposażone w system HR, z sensorami dotykowymi, które dają możliwość pomiaru pulsu w czasie treningu. Na każdej z nich jest wyświetlana także informacja o ilości spalonych kalorii oraz pokonanym przez ćwiczącego dystansie.


Zalety ćwiczeń aerobowych:

  • Zwiększenie wytrzymałości o 30% i więcej
  • Zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej
  • Poprawa zdolności mięśni do wykorzystania tlenu
  • Pomoc w utrzymaniu i wzroście siły kostnej
  • Pomoc w łagodzeniu stresu i napięć
  • Zapobieganie depresji przez zwiększone wydzielanie endorfin
  • Poprawa pracy układu oddechowego - wzmocnienie mięśni oddechowych, zwiększenie ruchomości klatki piersiowej
  • Poprawa pracy układu krwionośnego – uelastycznienie arterii i żył oraz poprawa przepływu krwi do kończyn i innych narządów
  • Wzmocnienie serca
  • Skuteczne obniżenie ciśnienia krwi
  • Zmniejszenie ryzyka zawału serca
  • Zmniejszenie rozwoju choroby wieńcowej
  • Poprawa profilu cholesterolu
  • Poprawa koncentracji oraz zdolności do wykonywania więcej niż jednego zadania jednocześnie, spowolnienie utraty pamięci krótkotrwałej
  • Wzrost przemiany materii – nawet kilkunastokrotnie, lepsze trawienie, normalizacja apetytu
  • Pobudzenie układu dokrewnego, zwłaszcza nadnerczy i przysadki do produkcji hormonów

Czas – 30-60 minut
Podwyższone tętno w zależności od celu treningu wg stref tętna
Najkorzystniej 3 razy tygodniowo sił
ownia Fitness Klub Active Fit w Pleszewie

Fitness Klub Active Fit Pleszew ul. Traugutta 30 trening personalny siłownia 99
Fitness Klub Active Fit Pleszew ul. Traugutta 30 trening personalny siłownia 98
aerobowy kardio fitness klub active fit pleszew Traugutta 30 4
Aerobowy kardio fitness klub active fit pleszew Traugutta 30 3