Nordic Walking

Nordic Walking to forma aktywności fizycznej, dzięki której mogą Państwo bez przeciążenia organizmu trenować całe ciało spalając efektywnie kalorie i rozluźniając napięcia mięśniowe. W trening angażujemy ponad 90% mięśni, dbamy o serce, układ krwionośny i oddechowy. W zależności od Państwa oczekiwań może to być trening łagodny, dający wspaniałe odprężenie, jak i trening intensywny i dynamiczny – znacznie poprawiający naszą kondycję fizyczną.
Forma treningu jest stosunkowo prosta do opanowania, a uprawiana w grupie dodaje motywacji.

Dla kogo jest NW? To aktywność ruchowa dla:
- wszystkich, bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej,
- osób lubiących ruch na świeżym powietrzu,
- osób z nadwagą i otyłych, chcących zrzucić kilka kilogramów,
- osób/dzieci z wadami postawy i skoliozą,
- osób z nadciśnieniem, cukrzycą,
- osób z ryzyka chorób serca i pacjentów kardiologicznych szukających bezpiecznej formy rehabilitacji ruchowej,
- osób ze zwyrodnieniami stawów, bólami w obrębie kręgosłupa i osteoporozą,
- kobiet w ciąży,
- osób chcących uzyskać taką wartość tętna jak przy bieganiu, ale bez dużego obciążania stawów,
- wszystkich szukających urozmaicenia w swoich programach treningowych.

Fitness Klub zaprasza na Nordic Walking w Pleszewie i na Karczemce.

Godziny zajęć:
Wtorek18:00 - 19:30
Piątek18:00 - 19:30

Poniżej prezentujemy przykładową trasę długości 4,7 km na terenie Karczemki. Każdy trening rozpoczynamy rozgrzewką, przeplatamy ćwiczeniami wzmacniającymi i kończymy rozciąganiem.

Pokaż Przykładowa trasa Nordic Walking. na większej mapie